女性だけの寺ヨガ@妙勝寺 (一之江・葛西)
デトックスヨガ が 始まりました。

IMG_1650.jpg

お庭の桜は ほぼ満開。

昨日は 生憎の お天気でしたが、4人の方がいらしてくれました。

まずは 目を閉じて 自分の身体の状態を 確認します。

足首 手首と ゆっくりと回して ほぐしていきます。 ゆっくりと 自分にとって 気持ちの良い力加減で 伸ばしてください。

これから 3ヶ月 心 と 身体 の デトックス をテーマに 進めていきます。

いつも 参加してくれる 野菜ソムリエ の モトコ先生が 毎月デトックスレシピ を 参加者 にくばってくれることになりました.


今月は ちょっと 苦手なウド を あく抜き無しでも 美味しい 調理法 を おしえてくれます。


 ジンジャーチャイ
小鍋に お水を少し入れて 生姜の すりおろしを 入れ 2,3分煮立たせます。
紅茶 ティーバッグを に出して たっぷりのシナモン を 入れて 火を 止めます。 蜂蜜 を少し。

冬の間 毎日 飲んでいたら 風邪をひきにくく なった気がします。






 
[2017/04/08 11:34] | ヨガ  | コメント(0)
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