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女性だけの寺ヨガ@妙勝寺 (一之江・葛西)
まだ 寒い日が続いています。

レッスン中は はだし が良いそうですが、寒い時期は 5本靴下 はいてください。

足首を回す時に 便利です。とても 簡単な 動きですが、全身の血行を良くする基本のエクササイズだそうです。
効果は 大きい ですね。

お庭の桜は 2分咲き程 でしたが、レッスン後に 皆さんで お花見を したそうです。


IMG_1502.jpg
まだ 朝は寒いので ホットミルクティ に ジンジャー と シナモンパウダーを いれてホッと一息。

加熱した生姜(ショウガオール) と シナモン で 身体の芯から温まって きます。







[2017/04/01 23:25] | ヨガ  | コメント(0)
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