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女性だけの寺ヨガ@妙勝寺 (一之江・葛西)
IMG_1588.jpg
和気あいあいとした の雰囲気

まずは 2分間の自分との対話。  目を閉じて、呼吸を通して 身体の中の状態を 確認します。

そして ゆっくりと 1時間かけて 体も心も身体も ほぐして いきます。

Nahoko先生は 心の持ち方 を大切に 考えていらっしゃいます。 

アーユルヴェーダ や インドから いらしている ヨガの先生のお話は  とても興味深いですよ。

 
 朝はまだ寒いので ホットミルク に ターメリックパウダー、ブラックペッパー、蜂蜜 と ココナッツオイル をいれて ホッと 一息。

ターメリック(ウコン) は 栄養が豊富 で 血管 を 強くする効果があり、
黒コショウ と 一緒に とるのが 良い そうです。

  空腹も収まり、体も ポカポカ してきますよ。





 


[2017/03/26 21:20] | ヨガ  | コメント(0)
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